Основы медитации. Навыки управления вниманием в телесной терапии.
Автор и преподаватель курса медитации – Бабкина Елена Анатольевна.
Мануальный терапевт, невролог.
В Школе Караулова с 2017 года.
Личная практика в медитациях и энергетических практиках на основе традиций Востока - более 20 лет.
Преподавание авторских программ и проведение ретритов по духовно - оздоровительным практикам - более 15 лет.
НАБОР В ГРУППЫ ОТКРЫТ!
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: ПО ВТОРНИКАМ И ВОСКРЕСЕНЬЯМ В 20:00
Данная программа обучения медитации предлагает вам познакомиться с таким инструментом в телесной терапии как медитация и получить навыки управления вниманием на основе восточных практик.
Способность быть внимательным оказывает на нашу жизнь влияние во всех сферах жизни.
Если мы не можем собрать внимание из-за возбужденности или вялости нашего ума, мы не можем ничего сделать, как следует. Не случайно говорят, что гении отличаются способностью сознательно поддерживать внимание. Успокоенный ум в состоянии равновесия – необходимое условие для успешной телесной работы в мануальных и остеопатических практиках.
Уникальная методика обучения воспитанию внимания.
Состоит из последовательных стадий обучения медитации, которые описал индийский созерцатель 8 века Каламашила, и специальных поддерживающих упражнений, дыхательных практик и медитаций из традиций Индии, Тибета и Китая.
Аудитория: все желающие.
Продолжительность курса медитации: 8 лекционно-практических занятия по 2 часа.
Формат: онлайн
Содержание курса:
|
Занятие 1 |
Введение в основы медитации и управление вниманием. Начальные стадии. Забота о дыхании. Раскрытие добродетелей. Способы возвращения внимания. Три естественных состояния тела: расслабление, неподвижность и бдительность. Первая стадия: Направленное внимание. Медитация и размышление о медитации. Как и сколько медитировать, положение тела. |
|
Занятие 2 |
Волевое равновесие и оценка предпочтений. Практика медитации по первой стадии. Поддерживающие упражнения и медитация доброжелательности. |
|
Занятие 3 |
Вторая стадия: Непрерывное внимание. Понятие о возбуждении ума. Практика медитации: памятование дыхания и устойчивость. Практика: «Голое» внимание на 5 чувствах во время еды. |
|
Занятие 4 |
Тренировка внимания на второй стадии. Практические упражнения и практика медитация на сострадание. |
|
Занятие 5 |
Третья стадия: Восстановленное внимание. Понятие о вялости ума. Практика медитации: памятование дыхание и яркость. 6 предварительных условий длительного обучения. |
|
Занятие 6 |
Тренировка внимания по третьей стадии. Практические упражнения и медитация на Радость сопричастности. |
|
Занятие 7 |
Четвертая стадия: Пристальное внимание. Медитация: памятование и приобретенный знак. |
|
Занятие 8 |
Тренировка внимания по четвертой стадии. Практические упражнения и медитация на Беспристрастность. |
Данный курс представляет собой единый последовательный комплекс занятий.
Стоимость курса: 28 000 рублей
Отзывы
Здесь ещё нет отзывов.
Позвоните, чтобы узнать подробности и записаться:
+7 (495) 18-505-18
или заполните форму онлайн-заявки на поступление в Школу Караулова
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.