Кинезиологическая гимнастика (Жэнь Ти Гун)

(人體工) (кинезиологическая гимнастика — в дословном переводе с китайского). Это европеизированная, адаптированная к нашей ментальности оздоровительная разновидность китайской гимнастики Цигун. Главным её достоинством является быстрое получение эффекта восстановления, а это очень важно для современного человека, живущего в ритме вечной погони.

Всем знакома ситуация, когда невозможно восполнить свои силы и работоспособность, несмотря на попытки соблюдения режима работы, сна и даже употребления здоровой пищи. А причина проста: в современных, особенно городских, условиях наш мозг становится заложником хронического как физического, так и психического стресса. В такой ситуации мозг не только не отдыхает, но и начинает работать в искажённом режиме.

Для эффективного исправления работы мозга, в первую очередь его межполушарных связей, требуется обучение специальным техникам. Но для этого нужна энергия, а она уже исчерпана каждодневными заботами.

Для обретения энергии китайцы придумали психофизические упражнения под названием Цигун (氣功), что в переводе означает «работа с Ци». Основная их цель — восполнить и правильно распределить энергию, вернуть бодрость не только телу, но и мозгу.

С точки зрения китайской медицины

Как считается в китайской традиционной медицине, беспрепятственное течение Ци по каналам и Крови (с помощью Ци) — по сосудам является залогом здоровья и плодотворного функционирования организма. Ци — это основополагающая жизненная субстанция, которую можно условно сравнить с понятием энергии в западных практиках.

Цигун включает в себя ряд несложных и доступных для всех упражнений, которые позволяют как расслабить заблокированные, перегруженные мышцы, так и активировать гипотрофированные. И тогда восстановленная энергия начнёт двигаться по каналам тела.

Простые, но точно выверенные движения, принятые в Цигуне, позволяют скоординировать работу мыщц с функциями мозга, нормализовать течение Ци и Крови в поверхностных слоях тела (кожа, мышцы, связки), а также способствуют гармонизации работы внутренних органов.

Специалисты нашей Клиники не только используют контактные виды Цигуна, но и разработали своеобразную, научно обоснованную, бесконтактную его разновидность, которую мы назвали Жэнь Ти Гун (人體工) (кинезиологическая гимнастика — в дословном переводе с китайского).

В чём привлекательность кинезиологической гимнастики Жэнь Ти Гун

Жэнь Ти Гун — это европеизированная, адаптированная к нашей ментальности оздоровительная разновидность Цигуна. Главным её достоинством является быстрое получение эффекта восстановления, а это очень важно для современного человека, живущего в ритме вечно погони.

Доступные каждому упражнения Жэнь Ти Гун позволяют включить в работу оба полушария головного мозга. Как результат — повышение концетрации внимания, возрастание продуктивности мозговой деятельности. Вы станете эффективнее справляться с работой, спокойнее реагировать на стрессовые ситуации. А если будете выполнять эти упражнения вместе со своими детьми, то убедитесь, что их школьные домашние задания — не катастрофа.

Некоторые упражнения могут даваться с трудом, особенно на первых занятиях, что является следствием рассогласованности взаимотношений между мозгом и телом. Не отчаивайтесь: вскоре лишнее напряжение уйдёт, поскольку мозг получит возможность гармонично распределять приобретённые ресурсы, а по сути, вспомнит, что он — Единое Целое с телом, в котором живёт.

Что нового может предложить только наша Клиника

В нашей Клинике Вы сможете освоить несколько новых комплексов упражнений, каждый из которых пригодится Вам для восстановления телесного, эмоционального и интеллектуального здоровья. Мы разработали и предлагаем Вам три базовых комплекса, подходящих для всех групп и возрастов:

  • Жэнь Ти Гун 1 — гимнастика для мозга;
  • Жэнь Ти Гун 2 — канальная гимнастика.;
  • Жэнь Ти Гун 3 — гимнастика для укрепления сухожилий.

Занимаясь бесконтактным Цигуном по методике, разработанной в нашей Клинике, Вы получаете простой, но эффективный способ, позволяющий согласовать деятельность тела, мозга и внутренних органов, а также вдохнуть в себя новую энергию, необходимую для активной и полноценной жизни.

Гимнастика мозга (по Полу Деннисону)

Упражнение "Позитивные точки".

Позитивные точки или точки снятия эмоционального стресса — это простое, доступное всем упражнение для самопомощи, которое позволит Вам снять стресс и настроиться на позитив.
Оно помогает быстро вернуть адекватное понимание реальности и справиться с захватившими Вас эмоциями.

Также это упражнение будет полезно при головной боли и в состоянии усталости.

Как выполнять:

Это упражнение можно выполнять в любом положении: стоя, сидя и лежа на спине.

Положите указательный и средний пальцы обеих рук на лобные бугры - это точки, находящиеся на лбу посередине между линией бровей и волос. Вертикальная ось точек проходит посередине зрачка.

1. Мягко прикоснитесь к этим точкам и держите на них пальцы.

2. Дышите глубоко и ровно, медленно, расслабленно, не форсируйте дыхание.

3. Через какое то время под Вашими пальцами Вы ощутите тепло или пульсацию.

Подумайте о Вашей ситуации, "продышите" её. Постарайтесь постепенно представлять позитивное разрешение проблемной ситуации.

Перекрест

Упражнение показано при проблемах с координацией движения, при снижении концетрации внимания и памяти, синдроме гиперактивности у детей.

Эффект достигается за счет рефлекторного двигательного воздействия на головной мозг, позволяющего улучшить межполушарные взаимодействия.

Полушария головного мозга связаны между собой комиссурами, самой крупной из которых является мозолистое тело. От состояния мозолистого тела, количества его нервных волокон зависит благополучный рост, интеллектуальное и эмоциональное развитие ребенка, а также умственное и эмоциональное состояние взрослых.

Любая стоящая перед нами задача выполняется успешно и гармонично, если в ее решении задействованы оба полушария.

В стрессе человек часто замирает, теряет координацию, опирается на голую логику или наоборот оказывается полностью охвачен эмоциями, отрицая порой очевидные факты. И это все оттого, что в такой момент полушария головного мозга работают как бы врознь, теряя между собой функциональные связи.

Если ежедневно выполнять различные движения на перекрест, то у детей между полушариями образуются новые нервные волокна, т. е. развивается мозолистое тело. У взрослых восстанавливаются функциональные межполушареые связи. Мозг настраивается на положительные структурные изменения. У гиперактивных и рассеянных детей применение кинезиологических упражнений на перекрест улучшает память, концетрацию внимания, облегчает процесс чтения и письма, помогает справиться с накатившим стрессом перед контрольными работами.

Все практикующие эти упражнения отмечают повышение резистентности стрессу, улучшение зрительно-моторной координации и пространственной ориентировки, а в результате - улучшение настроения и общего эмоционального состояния.

Специалисты

Вопросы и ответы

Здесь ещё вопросов и ответов.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Запишитесь на приём