Бессонница - распространенное расстройство сна, проявляющееся невозможностью уснуть либо ранним пробуждением с невозможностью продолжить сон.
Характерный симптом бессонницы – чувство усталости после пробуждения.
Бессонница влияет не только на жизненный тонус и настроение человека, но и на здоровье и качество жизни.
Как правило, бессонница - результат стресса или травмирующего события. В таком случае бессонница носит эпизодический характер (несколько суток/недель). Но у некоторых людей также бывает длительная (хроническая) бессонница (месяцы/годы).
Симптомы:
Причины:
1. Стресс: трудности в работе, учёбе, болезни, финансовые сложности, семейные конфликты, жизненные события, травмы, например, потеря близкого человека или работы.
2. Частая смена часовых поясов или нерегулярный график работы
3. Неправильный режим сна: нерегулярное расписание, дремота, использование постели для работы, приема пищи, просмотра ТВ, игр в телефоне, планшете и т.д. приводит к бессоннице.
4. Поздний прием пищи: большое количество еды может вызвать физическое неудобство, изжогу и рефлюкс.
5. Психические расстройства.
6. Лекарственные препараты: антидепрессанты, лекарства от астмы или артериального давления, обезболивающие и антигистаминные средства, а также препараты для снижения веса.
7. Заболевания и симптомы: хроническая боль, онкология, диабет, астма, ГЭРБ, сердечно-сосудистые эндокринные и неврологические заболевания.
8. Нарушения сна: ночное апноэ, синдром «беспокойных» ног и др.
9. Курение, употребление кофе и алкоголя: употребление стимуляторов (кофеин, никотин и др.) во второй половине дня может не дать заснуть ночью. Алкоголь отрицательно влияет на глубокие фазы сна и способствует частому пробуждению среди ночи.
10. Пожилой возраст: чем старше мы становимся, тем более чутким становится сон. Также в пожилом возрасте происходит сдвиг внутренних биологических часов – пожилые рано устают и засыпают вечером, соответственно раньше пробуждаются на следующий день.
11. Недостаточная физическая активность.
Осложнения:
Позвоните нам по телефону:
или запишитесь
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.